榛子營養

榛子含豐富錳、銅、維他命E。
錳有助消除疲勞、調節血糖。


＊ 1 oz (28g)榛子含有維他命A-5.6 IU，C-1.8mg，E-4.2mg，K-4mcg，B1-0.2mg，B3-0.5mg，B5-0.3mg，B6-0.2mg，葉酸(B9)-31.6mcg，膽鹼-12.8mg，礦物質有鈣-31.9mg，鐵-1.3mg，
鎂-45.6mg，磷-81.2mg，鉀-190mg，鋅-0.7mg，銅-0.5mg，錳-1.7mg，硒-0.7mcg和蛋白質4.2g

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